Plávanie je fyziologicky najvhodnejším telesným cvičením. Strieda napätie s relaxáciou, čo priaznivo pôsobí na činnosť pohybového aparátu, krvného obehu, nervovej sústavy aj dýchacieho ústrojenstva. Otužuje a rovnomerne rozvíja organizmus a pôsobí preventívne proti mnohým chorobám. Je vhodné od kojeneckého veku do staroby, nezpôsonuje prudké nárazy, otrasy a nadmerné namáhanie sliach a svalov. Je vynikajúci prostriedok rehabilitácie, podporuje celkovú vytrvalosť a odolnosť.


Cieľom plaveckého výcviku je naučiť dieťa plávať. Jedná sa však o zložitejší proces, kedy sa výsledného cieľa nedá dosiahnuť naraz.
Najskôr musíme dieťa dokonalo zoznámiť s vodným prostredím. Musíme docieliť v našej práci toho, aby sa správne zvolenou metódou, dieťa vo vode adaptovalo, docieliť prirodzeného pohybu vo vode. Dosiahnuť úplnej voľnosti a radosti z pohybu vo vode. Docieliľ aby sa dieťa na plávanie tešilo. Jednotlivé pohybové zručnosti sa potom prí výučbe nezaraďujú samostatne, ale v určitých celkoch, v ktorých sa opakujú.
Deti vätšinou reagujú konkrétne na určitou situáciu. Najdôležitejšou metódou pri aktivitách detí je HRA a motivácia veškerej pohybovej činnosti.